Người cao tuổi cần chú trọng phòng ngừa chấn thương và duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ xương và khớp. Tránh các hoạt động nguy hiểm, ngồi lâu một chỗ và duy trì tư thế đúng giúp giảm áp lực lên khớp và phòng ngừa đau nhức. Ngủ đủ giấc, thư giãn và giảm căng thẳng cũng hỗ trợ cơ bắp và khớp phục hồi hiệu quả.
Bên cạnh đó, duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp ăn uống đầy đủ dưỡng chất và vận động hợp lý sẽ tối ưu hóa sức khỏe xương khớp. Người cao tuổi nên xây dựng thói quen đi bộ nhẹ nhàng, giãn cơ mỗi ngày và theo dõi sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về xương khớp. Việc phòng ngừa và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể linh hoạt, giảm đau nhức và duy trì độc lập trong sinh hoạt.
Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên tạo môi trường an toàn, khuyến khích người cao tuổi tham gia các hoạt động nhẹ nhàng và đồng hành cùng họ. Sự kết hợp giữa phòng ngừa chấn thương, dinh dưỡng hợp lý và vận động đều đặn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, giữ sức khỏe xương khớp và tinh thần minh mẫn. Khi lối sống cân bằng được duy trì lâu dài, người cao tuổi sẽ sống năng động, khỏe mạnh và tự tin hơn.