Người cao tuổi cần chú trọng phòng ngừa chấn thương và duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ xương và khớp. Tránh các hoạt động nguy hiểm, ngồi
Giữ khớp linh hoạt qua các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổiGiữ khớp linh hoạt qua các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi
Vận động đều đặn là chìa khóa để duy trì sự linh hoạt của xương khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập nhẹ như đi bộ,
Thực phẩm và dưỡng chất quan trọng giúp xương và khớp chắc khỏeThực phẩm và dưỡng chất quan trọng giúp xương và khớp chắc khỏe
Người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe xương và khớp. Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, giảm