Vận động đều đặn là chìa khóa để duy trì sự linh hoạt của xương khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập nhẹ như đi bộ,
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, pilates và các bài tập giãn cơ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ khớp linh hoạt và giảm đau nhức. Vận động đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, duy trì cân nặng hợp lý và phòng ngừa các bệnh về xương khớp. Chọn các bài tập phù hợp với thể trạng sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe lâu dài.
Vận động đều đặn là chìa khóa để duy trì sự linh hoạt của xương khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập nhẹ như đi bộ,