Người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe xương và khớp. Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, giảm
Người cao tuổi cần bổ sung các dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D, protein và magie để duy trì sức khỏe xương và khớp. Chế độ ăn cân đối, giàu sữa, cá, trứng, rau xanh và các loại hạt giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương và duy trì sự linh hoạt. Bổ sung các dưỡng chất này kết hợp với thói quen ăn uống khoa học giúp người cao tuổi khỏe mạnh hơn.
Người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe xương và khớp. Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, giảm